اليوجا مفيدة.. استعدي للويك إند بـ 10 نصائح مهمة واستمتعي قبل بداية الدراسة

تسعى الكثير من الفتيات إلى البحث عن أفكار تساعدها في قضاء ويك إند سعيد ومميز، خاصة بعد أسبوع طويل من العمل، سواء كانت المرأة عاملة، أو حتى ربة منزل وتقوم بالأعمال المنزلية طوال أيام الأسبوع.

لذلك في السطور التالية من موقع "تفصيلة" نستعرض معكم بعض الأفكار والنصائح المهمة لقضاء "ويك إند"، مريح ومميز.

نصائح للاستمتاع بـ "الويك إند"

التخطيط 

التخطيط من أهم الأدوات التي تساعدك في تحقيق أي إنجاز مهم في حياتك، وفيما يخص الاستمتاع بالويك إند، يجب على كل فتاة تخطيط الأنشطة التي تستمتع بها وتحديد إذا كانت تفضل القراءة، المشي، الاستماع للموسيقى، أم قضاء الوقت في الطبيعة.

هذه الخطوة مهمة جدا وتساعدك في وضع قائمة بالأشياء التي تود فعلها خلال عطلة نهاية الأسبوع.

رتب جدولك الزمني

يجب ترتيب الجدول الزمني لليوم، خاصة يوم الويك إند، حتى تستطيعي القيام بأكثر من وظيفة فيه، ويجب ترك مساحة للراحة والاسترخاء، مع تجهيز كل ما تحتاجه مسبقاً، سواء كنت تخطط للذهاب إلى مكان ما أو البقاء في المنزل، وتأكد من تجهيز كل ما تحتاجه مسبقًا لتجنب التوتر وضياع الوقت.

خلق أجواء هادئة:

ابحث عن مكان هادئ في منزلك أو في مكان آخر حيث يمكنك الاسترخاء بعيداً عن الضوضاء، خاصة إذا كنتي أم ولديكي أطفال، يجب تخصيص وقت مميز لنفسك في الويك إند، بعيدا عن أطفالك، حتى ولو ربع ساعة تقومين بشئ تحبينه بمفردك، مع استخدام الإضاءة الخافتة، فالضوء الخافت يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر.

اليوجا والزومبا

مارس اليوجا أو التأمل، أو رياضة المشي، أو اذهبي لأي صالة جيم قريبة منك، واشتركي في حصة زومبا، حيث تعتبر هذه الأنشطة من أفضل الطرق للاسترخاء وتخفيف التوتر وممارسة بعض التمارين التي تحد من الكسل.

الموسيقي

إذا كنتي ممن يحبون الموسيقى، يمكنك الاسترخاء مع الاستمتاع للموسيقي التي تفضلينها.

اقرأ كتاباً 

القراءة هي وسيلة رائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية، لكن ستكون مفيدة إذا كنتي ممن يحبون القراءة.

حمام دافئ

استمتع بحمام دافئ مع القليل من الزيوت يجعلك تشعر بتجربة مريحة، جربي أنواع مختلفة من الزيوت العطرية التي تساعدك على الاسترخاء.

أغلق الهاتف

من الأمور المهمة إذا كنتي ممن يستخدمون الهاتف كثيرا في حياتهم اليومية، أن تقومي باغلاق هاتفك أو ضعه في وضع الصامت لتجنب الإشعارات المزعجة، وحدد وقتاً محدداً لفحص البريد الإلكتروني و تجنب فحص البريد الإلكتروني باستمرار للحد من التشتت.

طعام صحي

في الويك إند، يفضل عدم استخدام المطبخ كثيرا، وحاولي تجنب الأطعمة الدهنية والسكريات التي يمكن أن تسبب الشعور بالخمول والتعب و احصل على قسط كافٍ من النوم الجيد و الضروري للاسترخاء وتجديد الطاقة.

الخروج

إذا كان لديكي أصدقائك يحبون الخروج، سيكون التنزه معهم حل مثالي لقضاء ويك إند مميز، حاولي التخطيط لذلك في اليوم السابق من الويك إند للاستمتاع معهم.