التفاح للكولاجين والموز للنضارة.. الفاكهة سر جمال البشرة

تُعد تجاعيد البشرة من أكبر المشاكل التي تواجه الفتيات، حيث يلجأن إلى الكريمات ومستحضرات التجميل للحصول على بشرة نضرة.

وفيما يلي، يستعرض موقع "تفصيلة"، بعض النصائح للحصول على بشرة مشرقة، بالإضافة إلى التعرف على أنواع الفاكهة التي يمكن استخدامها لتعزيز صحة البشرة والجلد. 

وهناك أنواع مختلفة من الفاكهة التي يمكن أن تساعد في مكافحة التجاعيد والتخلص من عيوب البشرة.

الفاكهة ومشاكل البشرة

تساعد بعض أنواع الفاكهة في تغذية البشرة، ويمكن استخدامها للحصول على بشرة شابة ونضرة. 

وفيما يلي نتعرف على بعض أنواع الفاكهة المفيدة للبشرة:

الموز والتجاعيد

الموز من الفاكهة الغنية بالألياف والبوتاسيوم والسيليكا، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب مشاكل البشرة وتجعلها أكثر توهجًا ونضارة. 

يمكن تناول الموز للتخلص من تجاعيد البشرة والاستفادة من الفيتامينات الموجودة فيه.

الرمان

الرمان من الفاكهة المغذية، حيث يحتوي على فيتامينات ومعادن تعمل على علاج البشرة من الشيخوخة وتساعد في تجديد خلايا الجلد.

التفاح

نضارة البشرة حلم كل فتاة، ويمكنك الحصول عليها من خلال تناول الفاكهة المفيدة للبشرة، ومنها التفاح الذي يحتوي على كمية كبيرة من الكولاجين، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي أنسجة الجلد من التلف.

البرتقال

يحتوي البرتقال على فيتامين C، ولذلك يفضل تناوله لوقاية البشرة من التلف، حيث يحتوي على فيتامينات هامة تساعد في تجديد خلايا البشرة ومكافحة الشيخوخة.

الأفوكادو

الأفوكادو من الفاكهة التي يغفل الكثيرون عن فوائدها، فهو من أكثر أنواع الفواكه التي تعزز مرونة ونضارة البشرة بفضل احتوائه على فيتامينات E وC. 

كما يحتوي الأفوكادو على اللوتين الذي يحارب مشكلات الجلد المختلفة مثل التجاعيد وحب الشباب.

الفراولة

تحتوي الفراولة على فيتامين C، الذي يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حول العين. 

ويمكن تناولها للحصول على بشرة نضرة خالية من المشاكل.

نصائح لنضارة البشرة

للحصول على بشرة نضرة خالية من التجاعيد والمشكلات يجب اتباع مجموعة من النصائح، منها:

• تناول المياه بكميات كبيرة على الأقل 8 أكواب في اليوم.
• التركيز على الخضروات والفاكهة التي تحتوي على المياه، حيث تساعد في تغذية البشرة بالفيتامينات.
• الاهتمام بالنوم عدد ساعات كافي بشكل يوم، حيث إن السهر من أكتر المشكلات التي تدمر البشرة والصحة بشكل عام.