يستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد وجبة العشاء والوقت المناسب لها وجبة العشاء يجب أن تكون أخف وجبة في اليوم، لأن الجسم بعد ساعتين من تناول الطعام يدخل في مرحلة من الخمول والنوم تستمر من 7 إلى 8 ساعات.
