هل تساعد مشروبات التخلص من السموم في فقدان الوزن؟.. إليك الحقيقة
مصطلح "مشروبات التخلص من السموم" يثير اهتمام الكثير من رواد الإنترنت، ويتم الترويج لها بفوائد متعددة، بدءا من إنقاص الوزن إلى تطهير الأعضاء المختلفة.
لا يوجد شيء تقريبا إلا وتدعي هذه المشروبات قدرتها على تحقيقه.
وقد حظيت مشروبات التخلص من السموم باهتمام واسع، حيث يروج لها على أنها تساعد في كل شيء، من فقدان الوزن إلى منح البشرة توهجا صحيا وإزالة السموم. ولكن، هل تعمل هذه المشروبات حقا؟
ما هي مشروبات التخلص من السموم؟
تتكون معظم مشروبات التخلص من السموم من مزيج من الفواكه والخضروات والأعشاب، وأحيانا مكونات خاصة مثل الفحم النشط أو خل التفاح.
وتروج هذه المشروبات على أنها تساعد في طرد السموم من الجسم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين الهضم.
لكن في الواقع، يمتلك جسم الإنسان نظاما طبيعيا للتخلص من السموم، حيث تقوم أعضاء مثل الكبد والكلى والجهاز الهضمي بتصفية النفايات والمواد الضارة بكفاءة، وفقا لما ذكرته صحيفة Times of India.
هل مشروبات التخلص من السموم تقوم بتطهير الجسم حقا؟
وفقا للدكتور راؤول تشودا، استشاري الغدد الصماء الأول، فإن فكرة احتياج الجسم إلى مشروب خاص لـ"تطهير" نفسه ليست دقيقة تماما.
فالكبد والكلى يقومان بإزالة السموم تلقائيا. وفي حين أن شرب مزيج من الماء المنقوع بالليمون والزنجبيل والخيار لن يضر، إلا أنه لن يطرد السموم بطريقة سحرية بين عشية وضحاها.
ومع ذلك، فإن الحفاظ على الترطيب وتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات يمكن أن يدعم عملية إزالة السموم الطبيعية في الجسم.
هل هناك أي فوائد لمشروبات التخلص من السموم؟
على الرغم من أن مشروبات التخلص من السموم قد لا تكون علاجا سحريا، فإن لبعضها فوائد معينة، منها:
1. الترطيب
تعتمد العديد من مشروبات التخلص من السموم على الماء، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
2. تعزيز العناصر الغذائية
تحتوي مكونات مثل الكركم، الزنجبيل، والليمون على مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات تدعم الصحة العامة.
3. تحسين الهضم
يمكن للمشروبات التي تحتوي على الألياف، مثل بذور الشيا أو الصبار، أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ.
الادعاء المضلل بفقدان الوزن
وفقا للدكتورة أوباسانا أرورا، يتم الترويج للعديد من مشروبات التخلص من السموم على أنها تساعد في فقدان الوزن، لكنها في الغالب تؤدي إلى فقدان الوزن المائي، وليس فقدان الدهون الفعلية.
إذا تسبب المشروب في التبول المتكرر أو عمل كملين، فقد يجعلك تشعر بالخفة، لكن تأثيراته مؤقتة.
أما فقدان الوزن الحقيقي فيتطلب نظاما غذائيا متوازنا وممارسة الرياضة بانتظام، وليس مشروبا سريع المفعول.
هل يجب تناول مشروبات التخلص من السموم؟
إذا كنت تستمتع بهذه المشروبات كطريقة منعشة للبقاء رطبا وإضافة بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي، فلا بأس بذلك، ولكن لا يجب الاعتماد عليها لإحداث تغييرات صحية جذرية.
بدلا من ذلك، ركز على العادات الصحية طويلة الأمد، مثل:
شرب الكثير من الماء
تناول الأطعمة الكاملة
ممارسة الرياضة بانتظام
الحصول على قسط كاف من النوم
هذا هو "التخلص الحقيقي من السموم" الذي يحتاجه الجسم.
