فقدان الوزن بسهولة.. كيف تساعد القرفة في السيطرة على الشهية؟

القرفة، من التوابل الشهيرة المعروفة برائحتها ونكهتها المميزة، وتستخدم منذ قرون لخصائصها الطبية، حيث تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية.

تشير الأبحاث إلى أن القرفة قد تساهم أيضا في إنقاص الوزن عند تناولها بطرق معينة، إذ تعمل على زيادة توليد الحرارة في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، ويؤدي إلى تعزيز عملية حرق الدهون.

كما أوضحت الدراسات أن القرفة تحتوي على مركبات تبطئ هضم الكربوهيدرات وتساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة والإفراط في الطعام، وفقا لما نشره موقع Times of India.

القرفة والماء

شرب الماء الدافئ المنقوع بالقرفة على معدة فارغة يمكن أن يعزز الهضم وينشط عملية التمثيل الغذائي.

طريقة التحضير

اغلي كوبا من الماء.

أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أو عود قرفة.

اتركه منقوعا لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وتناوله كل صباح للحصول على أفضل النتائج.

القرفة والعسل

يعد مزيج القرفة والعسل علاجا قديما يُستخدم لفقدان الوزن، حيث يمنح العسل حلاوة طبيعية إلى جانب فوائده الصحية.

طريقة التحضير:

• امزجي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ.
• اشربيه قبل الإفطار وفي المساء قبل النوم، إذ يساعد هذا المشروب على التحكم في الشهية وتحسين الهضم.

شاي القرفة

يُعتبر شاي القرفة وسيلة رائعة للاستفادة من فوائد القرفة مع تعزيز فقدان الوزن.

طريقة التحضير:

• اغلي كوبا من الماء مع عود قرفة.
• اتركيه منقوعا لمدة 10-15 دقيقة، ويمكنك إضافة عصير الليمون أو العسل للحصول على فوائد إضافية.
• يُنصح بتناوله قبل الوجبات للمساعدة في التحكم في الشهية.

مشروب القرفة والليمون للتخلص من السموم

يُشكل مزيج القرفة والليمون مشروبا قويا يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم.

طريقة التحضير:

• اعصر نصف ليمونة في كوب من ماء القرفة الدافئ.
• قلّب المزيج جيدا واشربه على معدة فارغة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتطهير الجسم من السموم.

عصائر القرفة

إضافة القرفة إلى العصائر تمنحها نكهة مميزة وتساهم في إنقاص الوزن.

طريقة التحضير:

• امزج الفاكهة المفضلة لديك مع الزبادي أو الحليب.
• أضف قليلا من مسحوق القرفة، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول.

تحذيرات هامة قبل استخدام القرفة لإنقاص الوزن

• لا تتناول أكثر من ملعقة صغيرة من القرفة يوميا.
• يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول القرفة بانتظام، خاصة لمن يعانون من أمراض الكبد.
• احرص على اختيار القرفة ذات الجودة العالية لضمان الحصول على فوائدها الصحية.