إرضاء الناس قد يؤثر على سلامك النفسي والعاطفي.. خبراء يوضحون

إرضاء الناس قد يؤثر على سلامك النفسي والعاطفي وإذا كان اللطف والمساعدة أمرٌ محبب، عندما يتحول إلى إرضاء الناس، فقد يضعف ذلك الصحة النفسية والعاطفية تدريجيًا للإنسان.

وغالبًا ما ينبع إرضاء الناس من رغبة عميقة في أن يعجب الناس بك، أو أن تتجنب الخلافات، أو أن تحظى بالقبول. 

وقد يبدو الأمر غير مؤذٍ ظاهريًا، إلا أن إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين على احتياجاتك بإستمرار يؤدي إلى الإرهاق والاستياء وفقدان الهوية الذاتية.

يستعرض موقع "تفصيلة" أضرار السعي لإرضاء الآخرين وكيف لا يجب علي الإنسان إرضاء الآخرين.

ويظهر علم النفس أن محاولة إرضاء الجميع قد تسبب التعاسة في النهاية فقد حان الوقت لكسر هذا النمط. 

 وفهم سبب كون إرضاء الناس أمرًا ضارًا هو الخطوة الأولى نحو وضع حدود صحية واستعادة تقدير الذات بحسب Times of india. 

فقدان الهوية الشخصية

عندما تصاغ نفسك باستمرار لتلبية توقعات الآخرين، تفقد تدريجيًا صلتك بذاتك الحقيقية. 

ويشير علم النفس إلى أن الإفراط في إرضاء الآخرين قد يؤدي إلى تشويش الهوية ، حيث لا تعرف ما تريده أو ما تُقدّره، فبدلًا من تكوين آراء بناءً على المعتقدات ، تتبنى تفضيلات الآخرين لتجنب الصراع أو الرفض. 

ومع مرور الوقت، يُضعف هذا تقدير الذات ويُسبب ارتباكًا داخليًا والأصالة مفتاح الصحة النفسية وإذا كنت تعيش دائمًا من أجل الآخرين، فأنت تُخاطر بالاستيقاظ يومًا ما دون أن تتعرف على الشخص الذي في المرآة.

زيادة خطر الإرهاق النفسي

غالبًا ما يصرّح من يسعون لإرضاء الآخرين بـ "نعم" على حساب وقتهم وطاقتهم وراحتهم النفسية. 

إن تلبية احتياجات الآخرين باستمرار - مع إهمال احتياجاتهم الشخصية - تؤدي إلى الإرهاق النفسي والإرهاق النفسي.

و تربط دراسات علم النفس سلوك إرضاء الآخرين بارتفاع مستويات التوتر والقلق، وحتى الاكتئاب. 

وقد تشعر بالاستياء، ومع ذلك تُصرّ على بذل أقصى جهدك للحفاظ على استحسان الآخرين لكن وضع الآخرين دائمًا في المقام الأول ليس نكرانًا للذات، بل هو تدمير للذات. 

لعقلك وجسدك حدود، وتجاهلها قد يُسبب لك ضررًا بالغًا ووضع حدود صحية ليس أنانية؛ بل هو ضروري لعلاقات مستدامة ولصحتك النفسية.

صعوبة بناء علاقات حقيقية

من المفارقات أنه كلما حاولت إرضاء الآخرين، زادت صعوبة بناء علاقات حقيقية وصادقة.

وغالبًا ما يتضمن إرضاء الناس قول ما يريد الآخرون سماعه وإخفاء أفكارك أو مشاعرك الحقيقية.

و قد يبدو الأمر لطيفًا، لكنك في الواقع تبني علاقات مبنية على واجهة ومع مرور الوقت، ينشئ هذا فجوة عاطفية لأن الناس لا يتعرفون عليك أبدًا. 

ويؤكد علم النفس أن الصدق والوضوح هما مفتاح العلاقة الحميمة. 

والعلاقات الحقيقية تزدهر بالصدق، وليس بالأداء وعندما تتوقف عن إرضاء الناس، فإنك تمنح الآخرين فرصة أن يحبوك كما أنت.

تعزيز تدني تقدير الذات

وغالبًا ما يكمن جوهر إرضاء الناس في الاعتقاد بأن قيمتك تعتمد على رضا الآخرين. 

وهذه العقلية توقعك في دوامة تحتاج فيها باستمرار إلى تأييد خارجي لتشعر بالرضا عن نفسك.

ويحذر علماء النفس من أن هذا يُعزز تدني تقدير الذات مع مرور الوقت و كلما بحثت عن تأييد خارجي، قلّت ثقتك في قراراتك وقيمتك. 

وبدلًا من الاعتقاد "أنا كافٍ"، تخبر نفسك لا شعوريًا: "أنا كافٍ فقط إذا كانوا راضين عني" فالثقة الحقيقية تنبع من تقبّل الذات، وليس من السعي الدائم وراء رضا الآخرين.

يصبح من السهل التلاعب بك وعندما يكون هدفك الرئيسي هو تجنب الخلافات أو كسب رضا الآخرين، قد يستغلك الآخرون. 

وغالبًا ما يكون من يسعون لإرضاء الآخرين هدفًا للمتلاعبين لأنهم نادرًا ما يرفضون، أو يدافعون عن أنفسهم، أو يشككون في السلوك غير العادل.

و يُظهر علم النفس أن الرغبة الشديدة في أن تكون محبوبًا قد تتغلب على قدرتك على رصد العلامات التحذيرية أو الأنماط السلبية، وقد تجد نفسك في علاقات من طرف واحد حيث يُستغل لطفك.

كما إن تعلم تأكيد احتياجاتك وقول "لا" مهارة بالغة الأهمية و حماية حدودك ليست وقاحة، بل هي شكل من أشكال احترام الذات الذي يحميك من الأذى العاطفي.