يُعدّ كوب من الحليب الدافئ قبل النوم علاجًا تقليديًا للكثيرين، ولكن هل تعلم أن إضافة رشة من القرفة تُضفي عليه نكهةً أفضل؟ هذا المشروب المُريح لا يُساعد على الاسترخاء فحسب، بل له أيضًا فوائد صحية مُدهشة.
يستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد وجبة العشاء والوقت المناسب لها وجبة العشاء يجب أن تكون أخف وجبة في اليوم، لأن الجسم بعد ساعتين من تناول الطعام يدخل في مرحلة من الخمول والنوم تستمر من 7 إلى 8 ساعات.
