الأرق، وهو اضطراب شائع في النوم، قد يجعل من الصعب الحصول على قسط من النوم، كما أن قضاء وقت متأخر من الليل أمام الشاشات، والعمل، والمناسبات الاجتماعية قد تؤثر أيضًا على جودة النوم.
