في عيد الحب 2025.. 6 أنواع حلويات لا تزيد الوزن وقليلة السعرات الحرارية
ساعات قليلة ويبدأ الاحتفال بعيد الحب في 14 فبراير، ويفضل البعض تناول الحلويات احتفالا بذلك اليوم.
ويعتبر عيد الحب 2025 مناسبة لتناول الحلويات، ولكن إذا كنت تراقب وزنك أو تسعى إلى تناول أطعمة صحية، فهذا لا يعني أنه عليك أن تتجنب تناول الحلوى
يقدم "موقع تفصيلة" 6 أفكار سريعة ولذيذة للحلوى، قليلة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالحب والنكهة، تشبع الرغبة في تناول الحلويات دون الإفراط في تناولها.
الزبادي اليوناني بالعسل والتوت
تبدو هذه الحلوى البسيطة شهية ولكنها خفيفة ومليئة بالبروتين و ما عليك سوى وضع ملعقة من الزبادي اليوناني في وعاء، ثم رشه بالعسل، ثم تزيينه بالتوت الطازج مثل الفراولة أو التوت الأزرق أو التوت الأحمر. يوازن الزبادي اللاذع حلاوة العسل، بينما يضيف التوت نكهة منعشة.
الفراولة المغموسة في الشوكولاتة
من منا لا يحب الشوكولاتة في عيد الحب؟ للحصول على نكهة صحية أكثر، اغمس الفراولة الطازجة في الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70% من الكاكاو على الأقل.
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أقل من السكر ومليئة بمضادات الأكسدة و تحتاج فقط إلى كمية صغيرة للحصول على نكهة الشوكولاتة الغنية.
اترك الشوكولاتة تتماسك، واستمتع بهذه اللقيمات الصغيرة التي لن تفسد نظامك الغذائي.
بودنج الشيا مع حليب اللوز والفانيليا
بودنج الشيا ليس صحيًا فحسب، بل إنه سهل التحضير بشكل لا يصدق. ما عليك سوى مزج بذور الشيا مع حليب اللوز غير المحلى وقليل من خلاصة الفانيليا.
اتركه في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل حتى يصبح سميكًا، ثم رش القليل من القرفة أو الفاكهة الطازجة، وستحصل على حلوى كريمية مرضية منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالعناصر الغذائية والألياف.
تفاح القرفة المخبوز
للحصول على حلوى دافئة ومريحة، جرب تفاح القرفة المخبوز.
انزع قلب التفاحة وقطّعها، ثم رشها بالقرفة وقليل من ستيفيا أو التحلية التي تفضلها، واخبزها حتى تنضج.
هذه الحلوى حلوة بشكل طبيعي، ومنخفضة السعرات الحرارية، ومليئة بالألياف ويمكن حتى إضافة ملعقة من زبادي الفانيليا قليل الدسم لمزيد من الكريمة.
قطع الموز المجمدة مع زبدة الفول السوداني
إذا كنت تحب تناول وجبة خفيفة مقرمشة وحلوة، فإن قطع الموز المجمدة هي الحل.
قطّع الموز إلى شرائح، ووزع كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني على كل شريحة، ثم جمّدها.
يمكنك غمسها في القليل من الشوكولاتة الداكنة للحصول على القليل من الحلاوة الإضافية، هذه القطع مليئة بالبوتاسيوم والدهون الصحية، مما يجعلها حلوى مرضية وخالية من الشعور بالذنب.
موس الشوكولاتة والأفوكادو
للحصول على حلوى غنية ولذيذة مع لمسة خاصة، جرب موس الشوكولاتة بالأفوكادو.
امزج الأفوكادو الناضج مع مسحوق الكاكاو غير المحلى وقليل من العسل وقليل من حليب اللوز حتى يصبح الخليط ناعمًا ويمنح الأفوكادو الموس قوامًا كريميًا مع الحفاظ على خفته.
يحتوي هذا الموس على نسبة عالية من الدهون الصحية، مما يجعله خيارًا مرضيًا ومغذيًا لوجبة عيد الحب.
