5 أضرار خطيرة يسببها الإفراط في حلويات رمضان لمرضى السكر.. احذرها

في شهر رمضان، تحدث تغييرات في أوقات وجبات الإفطار والسحور والروتين اليومي، ويزداد تناول الحلويات والإفراط فيها، إلا أن لها أضرارا خاصة على مرضى السكري، خاصة الكنافة بأنواعها والقطايف.

أضرار حلويات رمضان لمرضى السكري

يؤثر الصيام خلال شهر رمضان على الجسم بعدة طرق، وبالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، قد تؤدي هذه التغييرات إلى انخفاض أو ارتفاع مستويات السكر في الدم.

يقدم موقع "تفصيلة" أهم أضرار الإفراط في تناول حلويات رمضان لمرضى السكري، وكيفية تناولها بشكل صحي دون مخاطر.

المخاطر التي يتعرض لها مرضى السكري خلال شهر رمضان

بالنسبة لمرضى السكري، هناك العديد من المخاطر، منها:

1- انخفاض سكر الدم: أي انخفاض مستويات الجلوكوز، خاصة خلال الساعات الأخيرة من الصيام قبل الإفطار.

2- ارتفاع سكر الدم الشديد: أي ارتفاع مستويات الجلوكوز بعد كل وجبة رئيسية.

3- زيادة الوزن: يحدث ذلك بسبب الإفراط في تناول السعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني.

4- اختلال توازن المعادن في الجسم: ما يؤثر على العمليات الحيوية الأساسية.

5- الفشل الكلوي المفاجئ: خاصة لدى المرضى المعرضين للجفاف، مثل كبار السن أو الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى.

المشاكل الصحية خلال شهر رمضان

خلال شهر رمضان، يحدث تغيير كبير في الأنماط الغذائية للصائمين مقارنة بالأشهر الأخرى من العام، وقد تنشأ المشاكل الصحية بسبب التغير في عادات الأكل وانخفاض النشاط البدني.

الأنماط غير الصحية خلال شهر رمضان

1- تناول وجبات كبيرة، خاصة عند الإفطار، واستهلاك أكثر من 1500 سعر حراري لكل وجبة، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بعد الأكل وزيادة الوزن.

2- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات والسكر عند الإفطار أو بين الإفطار والسحور، مما قد يسبب ارتفاعا حادا في مستويات الجلوكوز في الدم.

3- تناول الحلويات المحملة بالسكر بعد الإفطار، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات.

4- تناول العديد من الوجبات الخفيفة الكبيرة بين الوجبتين الرئيسيتين، مما قد يساهم في فترات أطول من ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.

5- تناول الطعام بسرعة كبيرة، مما يؤدي عادة إلى الإفراط في الأكل.

6- تناول السحور مبكرا، مما قد يؤدي إلى انخفاض سكر الدم قبل الإفطار، خاصة عندما تكون ساعات الصيام طويلة.

7- تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع في السحور، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات.

8- الإكثار من الأطعمة المقلية، وهو أمر غير صحي، خاصة عند استخدام السمن الصناعي المهدرج أو الزيوت الغنية بالدهون المشبعة.

9- التغيرات في النشاط البدني وأنماط النوم قد تؤثر على عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

رمضان فرصة لفقدان الوزن

قد يجد الأشخاص المصابون بمرض السكري، الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، أن شهر رمضان يمثل فرصة جيدة لفقدان الوزن. 

وقد يساعد فقدان الوزن في تحسين التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، كما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية.

لتحقيق فقدان الوزن أو تجنب زيادته، يجب على مرضى السكري التحكم في عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا.