يُعد الحليب مصدرًا شائعًا للكالسيوم، وهو ضروري لعظام قوية و بالإضافة إلى منتجات الألبان، يمكن أيضًا تناول الفواكه الغنية بالكالسيوم.
يقدم موقع تفصيلة الفوائد الصحية لليمون حيث يحتوي على فيتامين سي ومضاد اكسدة ضد الشيخوخة كما يعمل على تقوية المناعة ويدعم صحة القلب
يقدم موقع تفصيلة مشروبات يمكن تناولها في الصباح فعالة للغاية في إزالة السموم من الكلى والكبد منها الليمون والزنجبيل والريحان والحلبة
