حان وقت الاسترخاء.. 8 فوائد ذهبية لشاي البابونج

يبحث الكثيرين عن فوائد شاي البابونج، والذي يتم استخلاصه من أزهار البابونج التي تحتوي على مركبات نباتية مفيدة مثل الفلافونويدات والسيسكيتيربينات ومضادات الأكسدة، وتساهم هذه المركبات في الاستفادة من خصائصها الطبية بعد التجفيف.

فوائد شاي البابونج 

ويقدم موقع "تفصيلة" أهم فوائد شاي البابونج واستخداماته، إذ تتضمن عملية صنعه عن طريق نقع أزهار نبات البابونج المجففة في الماء الساخن. 

الفوائد الصحية لشاي البابونج:

تحسين جودة النوم:

 يحتوي شاي البابونج على مادة الأبيجينين، وهي مادة مضادة للأكسدة ترتبط بمستقبلات في الدماغ، مما يسبب النعاس ويقلل من الأرق، وقد يؤدي الاستهلاك المنتظم إلى تحسين جودة النوم وتقليل أعراض الاكتئاب.

خصائص مضادة للالتهابات:

شاي البابونج له تأثيرات مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تخفف من آلام الجهاز الهضمي، والتهاب المفاصل، واضطرابات المناعة الذاتية، والاكتئاب بحسب Onlymyhealth. 

دعم صحة القلب:

 تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج، مثل الفلافونويد، في الحفاظ على صحة القلب عن طريق خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد في تنظيم مستويات ضغط الدم ويقلل من التوتر.

تقليل التوتر والاسترخاء: 

خصائص شاي البابونج المهدئة تجعله فعالاً في تقليل التوتر والقلق، و يعمل كمهدئ طبيعي وقد يخفف من أعراض اضطراب القلق العام.

تنظيم سكر الدم: 

يساعد شاي البابونج في خفض مستويات السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري وتعمل خصائصه المضادة للالتهابات على حماية خلايا البنكرياس ودعم إنتاج الأنسولين.

 تعزيز المناعة: 

يحتوي شاي البابونج على مادة الكيرسيتين، وهي مادة مضادة للأكسدة ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والميكروبات. كما أنه يقوي جهاز المناعة وقد يكون له تأثيرات مضادة للسرطان.

مهدئ للجهاز الهضمي:

 وفقًا لخبيرة التغذية بيالي كورانا  فإن خصائص شاي البابونج المضادة للالتهابات والتشنجات والطاردة للريح توفر راحة من اضطراب المعدة والانتفاخ وعسر الهضم والغازات في البطن.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية: 

تشير دراسات إلى أن شاي البابونج يمكن أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية ويقلل من القلق والتوتر المرتبطين بآلام الدورة الشهرية.

فئات لا ينبغي لها تناول شاي البابونج :

يجب على الأفراد الذين يعانون من حساسية تجاه عشبة  الأقحوان استشارة الطبيب قبل تناول شاي البابونج.

على الرغم من أنه آمن بشكل عام، إلا أن شاي البابونج قد يسبب آثارًا جانبية مثل تهيج العين وردود الفعل التحسسية المفرطة والقيء لدى بعض الأفراد لذلك من الضروري مراقبة الآثار الجانبية والتوقف عن الاستخدام

وكشفت دراسة طبية نشرت في Integrative Cancer Therapies أن البابونج قد يكون علاجًا مساعدًا مفيدًا لتخفيف بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بالسرطان، ووجدت الدراسة أن البابونج ساعد بشكل فعال في تقليل التهاب الغشاء المخاطي الفموي ومضاعفات الجلد والاكتئاب والقيء لدى مرضى السرطان.

 ويساعد شاي البابونج في تحسين شهيتهم ونوعية حياتهم واستخدمت الدراسات في هذه المراجعة أشكالًا مختلفة من البابونج، بما في ذلك غسول الفم والمواد الموضعية والشاي والكبسولات والشراب والتدليك بالروائح.