ماذا يحدث لجسمك عند تناول مشروب ماء الكركم بالكراوية يوميًا؟
مشروب الكركم والكراوية، مشروب سحري غني بالألوان ولذيذ ومليء بالعناصر الغذائية وغني بمضادات الأكسدة وفوائد أخرى تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في إنقاص الوزن، بل وتعزز المناعة أيضًا.
و يقدم "موقع تفصيلة" أهم فوائد إضافة الكركم والكراوية في مشروب وتناولها يوميا
فوائد بذور الكراوية
بذور الكراوية، المعروفة أيضًا باسم بذور الكاروم، تقدم فوائد صحية عديدة تشمل صحة الجهاز الهضمي وخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وهي فعالة للغاية في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ والحموضة عن طريق تحفيز الإنزيمات الهضمية وتحسين صحة الأمعاء.
كما يعمل الكركديه على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز تكسير الدهون وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، كما تساعد خصائصه المضادة للميكروبات في مكافحة العدوى، مما يجعله معززًا طبيعيًا للمناعة، بالإضافة إلى ذلك، فإن الكركديه مفيد لصحة الجهاز التنفسي، حيث يزيل المخاط ويخفف السعال والاحتقان كما أنه يساعد في تقليل آلام المفاصل والالتهابات، مما يجعله علاجًا رائعًا لالتهاب المفاصل.
فوائد الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الطبية القوية المعروفة بفوائدها الصحية العديدة، وذلك في المقام الأول بسبب مركبها النشط، الكركمين.
يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يجعله فعالاً للغاية في تقليل آلام المفاصل والتهاب المفاصل والتهاب العضلات و يعزز الكركم المناعة من خلال مكافحة العدوى وتعزيز الصحة العامة.
ويساعد على الهضم ويمنع الانتفاخ ويحسن صحة الأمعاء بالإضافة إلى ذلك، يساعد الكركم في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه يدعم صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.
يعتبر الكركم ممتازًا لصحة البشرة، حيث يساعد على تقليل حب الشباب، وتفتيح البشرة، وشفاء الجروح.
5 أسباب تدفعك لإضافة مشروب ماء الكركم والكراوية إلى نظامك الغذائي اليومي
يحسن الهضم: يحفز الكركمين الموجود في الكركم إنتاج الصفراء، مما يساعد في تكسير الدهون وتحسين الهضم. كما تعمل خصائصه المضادة للالتهابات على تهدئة الأمعاء ومنع عسر الهضم.
كما يساعد الكركم في موازنة حمض المعدة، مما يقلل من حرقة المعدة وارتجاع الحمض.
كما يساعد في تخفيف الانتفاخ والحموضة وعسر الهضم.
من ناحية أخرى، الكركم له خصائص تقلل من تكوين الغازات والانتفاخ، كما أنه يحفز العصارات المعدية، مما يحسن تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما يساعد الكركم في تحييد حمض المعدة، مما يقلل من الحموضة وعدم الراحة.
يعزز المناعة: تساعد بذور الكركم في تعزيز المناعة بخصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات.
تحتوي هذه البذور على الثيمول، وهو مضاد قوي للميكروبات يحمي من البكتيريا والفيروسات والفطريات، كما أنها تساعد في إزالة المخاط، مما يجعلها فعالة ضد نزلات البرد والسعال والاحتقان.
كما أن الالتهاب المزمن يضعف المناعة، ويساعد الكركم في السيطرة عليها بشكل طبيعي.
و يساعد الكركمين، المركب النشط في الكركم، في مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات، كما ان الكركم يقلل الالتهاب ويحمي الخلايا المناعية من التلف ويعزز نظام الدفاع في الجسم.
يساعد في إنقاص الوزن:
يساعد كلا المكونين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون كما ان الكركمين يزيد من توليد الحرارة، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، كما يمنع الكركم أيضًا نمو الخلايا الدهنية ويقلل من تخزين الدهون في الجسم.
كما أن الالتهاب المزمن مرتبط بالسمنة؛ يقلل الكركم من ذلك، مما يجعل فقدان الوزن أسهل و تزيد بذور الأجوان من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
تمنع هذه البذور أيضًا الانتفاخ والحموضة وعسر الهضم، مما يضمن امتصاصًا أفضل للمغذيات وتخزينًا أقل للدهون ويعمل الأجوان أيضًا كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على التخلص من وزن الماء الزائد.
تخفيف آلام المفاصل: يحتوي الأجوان على الثيمول، الذي له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب المفاصل وتورم المفاصل كما أنه يعمل كمسكن طبيعي للألم وتوفر خصائصه المسكنة راحة من آلام المفاصل والعضلات.
يعزز الأجوان تدفق الدم إلى المفاصل، مما يقلل من التصلب وعدم الراحة وله تأثيراتها المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من التهاب المفاصل وآلام العضلات.
و ويعمل الكركم مثل مسكنات الألم عن طريق تقليل الانزعاج في حالات مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
