روشتة غذائية لمرضى الكلى في رمضان.. دليلك لصيام صحي بدون آثار جانبية

روشتة غذائية لمرضى الكلى في رمضان ، الصيام خلال شهر رمضان ممارسة روحية  لجميع المسلمين في  أنحاء العالم، ويوجد عدد من الفئات لهم معاملة خاصة  في شهر رمضان منهم مرضي  الكلى المزمن، يجب عليهم إتخاذ بعض الإحتياطات لضمان عدم تأثير الصيام سلبًا على الصحة .

ويقدم موقع " تفصيلة" روشتة غذائية لمرضى الكلى في رمضان لكي يستطيعوا صيام الشهر الكريم بصحة دون أضرار، كالتالي:

١- استشر الطبيب: 

يجب التحدث مع الطبيب  قبل اتخاذ قرار الصيام ويمكنه مساعدتك في تحديد ما إذا كان الصيام آمنًا بالنسبة لك وتقديم إرشادات حول ضبط النظام الغذائي والأدوية خلال الشهر بحسب Times of india . 

٢- حافظ على رطوبة جسمك 

من المهم شرب الكثير من السوائل خلال ساعات الإفطار  للمساعدة في منع الجفاف. ويمكن اختيار الماء والشاي العشبي والفواكه أو المشروبات الأخرى الخالية من الكافيين.

٣- تناول الطعام الصحي: 

يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن وصحي خلال ساعات الإفطار في الحفاظ على صحة جيدة، ويمكن ان تركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.

٤- مراقبة مستوى السكر في الدم:

 إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن المهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام طوال الشهر

ويجب التحدث مع الطبيب حول كيفية ضبط أدويتك ونظامك الغذائي خلال فترة الصيام.

٥- الراحة:

إذا بدأت تشعر بالإعياء أو الدوار أثناء ساعات الصيام، خذ قسطًا من الراحة ومن المهم الاستماع إلى الجسم  والعناية به.

قد يكون الصيام خلال شهر رمضان صعبًا على الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى، ولكن قد يظل ممكنًا مع التوجيهات والاحتياطات الصحيحة.

و استشر طبيبك، واضبط جدول غسيل الكلى إذا لزم الأمر، وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا، وراقب صحتك، وفكر في طرق بديلة للاحتفال بالشهر إذا لم يكن الصيام آمنًا بالنسبة لك.

كيفية الإفطار خلال شهر رمضان لمرضى الكلى 

لمرضى الكلى الذين يحتاجون إلى الانتباه إلى نظامهم الغذائي يوصى بتناول وجبة صحية ومتوازنة للإفطار كل مساء.

وفيما يلي بعض الأمثلة لأفضل الأطعمة لمرضى الكلى للإفطار في شهر رمضان:

التمر: التمر هو طعام تقليدي للإفطار خلال شهر رمضان لأنه غني بالألياف والبوتاسيوم والسكريات الطبيعية، ما أنه مصدر جيد للطاقة.  

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم، فكن حذرًا بشأن عدد التمرات التي تتناولها حيث تحتوي كل تمرة على حوالي 70 ملجم من البوتاسيوم، وهي كمية كبيرة جدًا لقطعة صغيرة من الطعام.

الفواكه: 

تعد الفواكه، مثل البطيخ والعنب والبرتقال، مصدرًا جيدًا للترطيب، وهو أمر مهم لتجديد السوائل المفقودة أثناء الصيام. كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن.

الخضروات: 

الخضروات الطازجة والمسلوقة، مثل الجزر والبازلاء والبروكلي، غنية بالعناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين سي وحمض الفوليك.

الشوربة : يمكن أن تكون الحساء الخفيف والشفاف المصنوع من الخضروات واللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج طريقة صحية لكسر الصيام وتجديد السوائل المفقودة.

وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض البوتاسيوم، ففكر جيدًا قبل تناول الحساء وكذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا بالسوائل.

اللحوم المشوية: اللحوم المشوية أو المخبوزة مثل الدجاج أو السمك منخفضة الصوديوم والدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا.

الخبز أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة: 

يعد الخبز أو البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف، والتي يمكن أن تساعد في منع الإمساك والحفاظ على صحة الأمعاء.

ويجب استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية المعتمد للحصول على خطة وجبات مخصصة، مصممة خصيصًا لحالة الكلى لكل مريض