هل تعزز الحلبة الصحة الجنسية؟.. دراسة تكشف الفوائد والمخاطر

تحتوي الحلبة على مركبات تعرف بـ صابونينات الفوروستانول، والتي يعتقد أنها تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية، بما في ذلك هرمون التستوستيرون، مما يعزز الصحة الجنسية.

القيمة الطبية للحلبة

تشتهر الحلبة ببذورها العطرية التي تستخدم في الطهي والطب التقليدي، خاصة في المطابخ الهندية والشرق أوسطية وشمال إفريقيا، لكنها لا تقتصر على نكهتها فقط، بل تقدر أيضا لخصائصها الطبية.

فوائد الحلبة للصحة الجنسية

يستعرض موقع تفصيلة أهم فوائد الحلبة في تعزيز الصحة الجنسية بشكل طبيعي، إلى جانب آثارها الجانبية المحتملة.

ووفقا للدكتورة شويتا جايسوال، أخصائية التغذية، فإن الحلبة نبات موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، وجنوب أوروبا، وغرب آسيا. 

وتستخدم بذورها وأوراقها على نطاق واسع في الطهي، كما أنها غنية بمركبات نشطة بيولوجيا مثل الصابونين، القلويدات، والفلافونويدات، التي يعتقد أن لها فوائد صحية متنوعة، بما في ذلك تحسين الهضم، تقليل الالتهابات، وتعزيز الرغبة الجنسية، وفقا لموقع Onlymyhealth.

العلاقة بين الحلبة والصحة الجنسية

تلعب الحلبة دورا أساسيا في التأثير على مستويات الهرمونات الجنسية، حيث تحتوي على صابونينات الفوروستانول التي تحفز إنتاج التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء.

وفي هذا السياق، خلصت الدكتورة جايسوال إلى أن "الحلبة تعتبر معززا طبيعيا للصحة الجنسية".

أجرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية فحصا على 49 رجلا رياضيا على مدى ثمانية أسابيع، ووجدت أن تناول 500 ملغ من الحلبة يوميا أدى إلى زيادة طفيفة في مستويات هرمون التستوستيرون.

كما شهد المشاركون تحسنا ملحوظا في القوة وانخفاضا في دهون الجسم مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.

وأظهرت دراسة أخرى أن مستويات هرمون التستوستيرون ارتفعت بنسبة 46% لدى 90% من المشاركين الذين تناولوا مكملات الحلبة، كما أفاد معظمهم بتحسن في المزاج، الطاقة، الرغبة الجنسية، وعدد الحيوانات المنوية.

الآثار الجانبية للإفراط في تناول الحلبة

على الرغم من أن الحلبة آمنة بشكل عام لمعظم الأشخاص، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من آثار جانبية، منها:

اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال.

ردود فعل تحسسية، خاصة لمن يعانون من حساسية تجاه البقوليات.

ينصح النساء الحوامل بتجنب الحلبة لأنها قد تحفز انقباضات الرحم.

كيفية استخدام الحلبة لدعم الصحة الجنسية

يمكن تناول الحلبة بطرق متعددة، منها:

المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الصابونين لتحقيق أقصى فائدة.

إضافة بذور الحلبة إلى الأطعمة أو نقعها طوال الليل وتناولها نيئة لنكهة أخف.

تحضير مشروب الحلبة بنقع بذورها في الماء الساخن.

كما تنصح أخصائية التغذية بالبدء بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجيا لمراقبة استجابة الجسم لها.