السودوكو أم ألغاز الكلمات المتقاطعة.. أيهما أفضل لعقلك؟

الألغاز من الهوايات المفضلة لدى الكثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحدي عقولهم، وتحسين وظائفهم الإدراكية، أو مجرد الاسترخاء من خلال نشاط ممتع. 

ومن بين أكثرها شعبية الألغاز المتقاطعة وسودوكو - وهما لعبتان مختلفتان ظاهريًا ولكنها تحفز العقل.

يقدم موقع "تفصيلة" الفرق بين لعبة السودوكو ولعبة الكلمات المتقاطعة وتأثير كل منهما على العقل وكيف تساعد هذه الألغاز في تأخر الشيخوخة.

السودوكو والكلمات المتقاطعة تساعد في تعزيز قوة الدماغ

السودوكو هي لعبة ألغاز تعتمد على المنطق وتُلعب على شبكة 9x9. والهدف هو ملء الشبكة بحيث يحتوي كل صف وعمود ومربع 3x3 على الأرقام من 1 إلى 9، دون تكرار أي أرقام.

ألغاز الكلمات المتقاطعة 

ألغاز الكلمات المتقاطعة هي ألعاب تعتمد على الكلمات حيث يستخدم اللاعبون أدلة لملء شبكة بكلمات متقاطعة،  يمكن أن تتراوح هذه الأدلة من التعريفات البسيطة إلى التلاعب بالكلمات المعقدة، مما يتطلب معرفة بالمفردات والمعرفة العامة وأحيانًا حتى إشارات الثقافة الشعبية بحسب Times of india. 

في حين أن كلا اللغزين ينشطان العقل، إلا أنهما يستهدفان وظائف إدراكية مختلفة.
 

كيف يستفيد الدماغ من لعبة السودوكو
 

تتطلب لعبة السودوكو من اللاعبين تحليل الشبكة بعناية وتطبيق الاستنتاج المنطقي لتحديد الموضع الصحيح للأرقام.

وتعمل هذه العملية على تعزيز مهارات حل المشكلات وتدريب الدماغ على التفكير النقدي.
يتطلب حل لغز السودوكو تركيزًا شديدًا، حيث يمكن لأي خطأ أن يفسد الشبكة بأكملها ويساعد هذا المستوى من الانتباه على تحسين التركيز والقدرة على الحفاظ على التركيز بمرور الوقت.

على الرغم من أن لعبة السودوكو لا تتضمن الحفظ بشكل مباشر، إلا أنها تقوي الذاكرة العاملة من خلال مطالبة اللاعبين بتذكر الأرقام والأنماط أثناء تقدمهم في حل اللغز. 

ويمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص في إبطاء التدهور المعرفي.
توفر المشاركة في لعبة السودوكو شكلاً من أشكال التأمل النشط، حيث ينغمس العقل في مهمة منظمة ويمكن أن يكون هذا مسكنًا فعالًا للتوتر، ويعزز الاسترخاء والوضوح العقلي.

كيف تفيد ألغاز الكلمات المتقاطعة الدماغ؟ 
 

تتحدى ألغاز الكلمات المتقاطعة اللاعبين لتذكر وتعلم كلمات جديدة وتعريفات وأنماط لغوية ويمكن أن يؤدي هذا إلى تحسين المفردات والتهجئة والطلاقة اللفظية بشكل كبير.
تعتمد العديد من ألغاز الكلمات المتقاطعة على معرفة التاريخ والجغرافيا والثقافة الشعبية والعلوم و يساعد حلها في تعزيز المعرفة الموجودة وتعزيز استرجاع الذاكرة.
 

تعمل عملية فك رموز الأدلة وإيجاد الكلمات الصحيحة على تطوير مهارات حل المشكلات وتشجع ألغاز الكلمات المتقاطعة التفكير الجانبي والمنطق الإبداعي.

على عكس لعبة سودوكو، التي تتبع منطقًا رقميًا صارمًا، تتطلب ألغاز الكلمات المتقاطعة التفكير من زوايا مختلفة ويجب على اللاعبين تفسير الأدلة بطرق متعددة، مما يعزز المرونة المعرفية والقدرة على التكيف.

هل يمكن أن تساعد هذه الألغاز في منع التدهور الإدراكي؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن الانخراط في أنشطة تحفيزية عقليًا يمكن أن يساعد في تأخير التدهور الإدراكي وتقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.

ويوصي الخبراء بلعب هذه الألغاز بانتظام ولكن باعتدال. 

التوازن الجيد هو لغز واحد يوميًا، بالتناوب بين السودوكو وألغاز الكلمات المتقاطعة، هذا يحافظ على انخراط عقلك دون أن يؤدي إلى إرهاق أو إحباط عقلي.

 السودوكو أم الكلمات المتقاطعة؟
 

ويعتمد أفضل لغز بالنسبة لك على تفضيلاتك الشخصية وأهدافك المعرفية:

وإذا كنت تستمتع بالأرقام والمنطق والتفكير المنظم، فإن السودوكو هي لعبتك المفضلة.
إذا كنت تفضل الكلمات والمعرفة العامة والتفكير الإبداعي، فإن ألغاز الكلمات المتقاطعة هي الخيار الأفضل.

من أجل التفكير المنطقي والتركيز، تعتبر لعبة السودوكو هي الفائزة. فهي تقوي التفكير المنطقي والتفكير الاستراتيجي ومهارات حل المشكلات.

ومن أجل تخفيف التوتر والاسترخاء، تعتبر كلتا اللعبتين رائعتين، ولكن قد تكون لعبة السودوكو أكثر فعالية قليلاً بسبب نهجها المنظم القائم على المنطق والذي يسمح للاعبين بالانغماس في اللعبة دون الحاجة إلى معرفة خارجية.