يصيب 280 مليون شخص حول العالم.. عادة أسبوعية بسيطة تقاوم الاكتئاب
محاربة الإكتئاب، تُعدّ الصحة النفسية من أكثر القضايا إثارة للقلق في جميع أنحاء العالم اليوم، ويُعدّ الاكتئاب أكثرها شيوعًا وانتشارًا، ورغم عدم وجود إجماع عالمي على ذلك، فإنّ تزايد الاكتئاب وتأثيره العالمي دفع الكثيرين إلى اعتباره وباءً.
الصحة العالمية تصف الاكتئاب بأنه وباء
وصفت منظمة الصحة العالمية الاكتئاب بأنه وباء، مشيرةً إلى مساهمته الكبيرة في العبء العالمي للمرض، مع تقديرها أن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب، أي ما يعادل حوالي 280 مليون شخص.
ويشمل ذلك 4% من الرجال و6% من النساء، مع معاناة 5.7% من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا من الاكتئاب أيضًا، وبينما ظل معدل الانتشار العالمي مستقرًا نسبيًا، فإن عبء الاكتئاب، بما في ذلك عدد الحالات وتأثيره على الحياة، لم ينخفض بشكل ملحوظ على الرغم من وجود أدلة على فعالية التدخلات بحسب Times of india.
في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) يُقدر أن 21 مليون بالغ يُعانون من نوبة اكتئاب حادة واحدة على الأقل سنويًا، وتتأثر النساء أكثر من الرجال.
معدل انتشار الاكتئاب
ويرتفع معدل انتشار الاكتئاب بين فئات سكانية معينة، بما في ذلك الشباب، والأفراد ذوي الدخل الأسري المنخفض، وأولئك الذين لم يحصلوا على تعليم أعلى من المرحلة الثانوية.
في الواقع، كشف بحث جديد، وفقًا للعلماء، كيف تُساعد ممارسة أسبوعية بسيطة في مكافحة الاكتئاب.
ماذا تقول الدراسة؟
في حين أن عوامل مثل الأنشطة الخارجية، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، والعلاقات الاجتماعية القوية تُعرف على نطاق واسع بتأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية، كشفت أبحاث حديثة أن العلاقة الحميمة تحظى باهتمام متزايد كعامل مُساهم محتمل، ووفقًا للبحث، قد يكون هناك معدل مُحدد لممارسة العلاقة الحميمة يُسهم في تحسين الصحة النفسية.
أجرت دراسةٌ أجراها خبراءٌ في كلية الطب بجامعة شانتو في الصين، وشملت 15,794 بالغًا في الولايات المتحدة، تتراوح أعمارهم بين 20 و59 عامًا.
هدفت الدراسة إلى استكشاف العلاقة بين العلاقة الجنسية والصحة النفسية، وتحديدًا البحث في كيفية ارتباط انخفاض معدل العلاقة الجنسي المُبلّغ عنه ذاتيًا بارتفاع احتمالات الإصابة بالاكتئاب، وفقًا لتقييم استبيان صحة المريض 9 (PHQ-9).
ما هي النتائج؟
تشير النتائج إلى أن ممارسة العلاقة الجنسية مرةً أو مرتين أسبوعيًا قد تُساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، لا سيما بين المشاركين في الفئة العمرية الأصغر من 20 إلى 30 عامًا.
ويعتقد الباحثون أن الفوائد الصحية النفسية المُستمدة من العلاقة الجنسية قد ترتبط بإفراز هرمونات مثل الإندورفين والدوبامين أثناء التجربة.
وخلصت الدراسة إلى أن "العلاقة الجنسية مرةً أو مرتين أسبوعيًا أظهرت أكبر الآثار الوقائية على الصحة النفسية، وقد تُشكل معيارًا مرجعيًا لتقييم الصحة النفسية ومراقبتها أثناء علاج الاكتئاب".
وأكد البروفيسور موتونغ تشين، أحد المشاركين في الدراسة، أن العلاقة الحميمة يوفر العديد من المزايا للصحة العامة وجودة الحياة، بغض النظر عن التوجه الجنسي، مما يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم اضطراب الإكتئاب الشديد أو الاكتئاب السريري، هو اضطراب نفسي شائع يتميز بمشاعر حزن مستمرة وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
ويؤثر على شعور الشخص وتفكيره وسلوكه، مما قد يؤدي إلى مشاكل عاطفية وجسدية مختلفة.
