لماذا يجب عليك المشي حافي القدمين على العشب؟ فوائد صحية مدهشة

رياضة المشي أصبحت من الأمور الحتمية التي يجب علي الجميع الالتزام بها لما له من فوائد عديدة، ولكن فقط إذا تم بشكل صحيح، كما إن المشي حافي القدمين على العشب ليس مجرد نشاط ترفيهي، بل هو عادة يمكن أن تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

في أغلب الأحيان نجد أنفسنا محاطين بالأحذية والأسطح الصلبة والتكنولوجيا، لكن إعادة الاتصال بالطبيعة يمكن أن يجلب فوائد صحية مدهشة.

 ورغم أن الأمر قد يبدو وكأنه تجربة مريحة، فإن  المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يؤثر بشكل عميق على الصحة الجسدية والعقلية.

ويستعرض "موقع تفصيلة" الفوائد الصحية للمشي حافي القدمين علي العشب.

من أكثر الفوائد الملحوظة للمشي حافي القدمين على العشب هو تحسين الحالة المزاجية على الفور.

يمكن أن يساعد التواجد في الطبيعة على خفض مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المسؤول عن التوتر. 

ووفقًا لدراسة طبية، بحسب Times of indi  فإن المساحات الخضراء المحيطة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر لدى كل من الرجال والنساء وعندما تمشي حافي القدمين، يساعدك الاتصال الجسدي بالأرض على الشعور بالاستقرار ويمكن أن يكون لهذا الاتصال الطبيعي تأثير مهدئ على جهازك العصبي، مما يؤدي إلى تقليل مستويات القلق والتوتر.

المشي حافي القدمين يجبر قدميك على التحرك بشكل أكثر طبيعية، مما يحسن الوضعية والتوازن. 

عندما ترتدي أحذية بها الكثير من التبطين أو الكعب، فقد يتعطل نمط المشي الطبيعي لديك و يعمل المشي على العشب على تنشيط المزيد من العضلات في قدميك، مما يعزز المحاذاة بشكل أفضل. 

بمرور الوقت، يمكن أن يساعد هذا في تقوية عضلات قدميك وساقيك، مما يؤدي إلى تحسين التوازن والوضعية.

تنشيط الدورة الدموية أفضل

من الفوائد الصحية  للمشي حافي القدمين على العشب تحسين الدورة الدموية.

عندما تمشي حافي القدمين، تضغط قدميك بشكل طبيعي على الأرض، مما قد يحفز تدفق الدم في جميع أنحاء جسمك، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2024، أثبت الأشخاص الذين يتعاملون بانتظام مع العشب الحقيقي أن ضغط دمهم متوازن.

 يمكن أن يساعد هذا الإجراء في تقليل التورم وتحسين الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما قد يمنع حالات مثل الدوالي أو ضعف الدورة الدموية ويمكن أن يؤدي المشي حافي القدمين بانتظام على العشب أيضًا إلى تعزيز الجهاز المناعي للجسم، مما يساعده على طرد السموم بشكل أكثر فعالية.

المشي حافي القدمين يوفر صحة أفضل للقدم

يساعد المشي على الأسطح الطبيعية مثل العشب على تقوية العضلات والأربطة والأوتار في قدميك  مما قد يقلل من خطر الإصابة بمشاكل متعلقة بالقدم مثل القدم المسطحة أو التهاب اللفافة الأخمصية.

 العشب أنعم من الرصيف، لذلك يوفر سطحًا أكثر لطفًا لقدميك للمشي عليه ويمكن أن يساعد هذا في تقليل آلام القدم وعدم الراحة، مما يجعله ممارسة مثالية للأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت على أقدامهم أو يعانون من أمراض القدم.

يزيد من امتصاص فيتامين د
على الرغم من أن المشي حافي القدمين على العشب لا يؤثر بشكل مباشر على مستويات فيتامين د لديك، إلا أن المشي حافي القدمين تحدث غالبًا في المساحات الخارجية، وعادةً تحت أشعة الشمس.

و التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة الأكثر طبيعية لجسمك لإنتاج فيتامين د. 

كما ان قضاء بضع دقائق فقط في المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يشجع جسمك على امتصاص هذا المغذي الأساسي، والذي يلعب دورًا مهمًا في صحة العظام ووظيفة المناعة والرفاهية العامة.
كما ان المشي حافي القدمين على العشب  طريقة بسيطة لدعم العمليات الطبيعية لجسمك أثناء الاستمتاع بالهواء الطلق.